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产后常识 |
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找一个帮手照料双胞胎 对新爸爸新妈妈来说，照料一个宝宝已经够让人焦头烂额的了，更别提照料双胞胎了。不仅如此，通常情况下，照料双胞胎的难度还可能会在亲戚朋友的反应中不知不觉地被加重。
如果你能在双胞胎宝宝出生前就未雨绸缪地做好财力和人力方面的安排，你在照料双胞胎时就会觉得轻松一些。比如你可以提前了解哪些费用可以通过保险支付，也可以考虑请月嫂、保姆、小时工或亲戚来帮忙。
作为双胞胎妈妈，虽然你肯定没有足够的时间让家里再像从前那样保持一尘不染，但请一位帮手，让自己至少在头3个月里把注意力全部集中在照顾孩子身上，那么你在其他事情上感到的压力就会小得多。
母乳喂养双胞胎 双胞胎同样可以母乳喂养。喂两个宝宝并不比喂一个更难，因为宝宝对母乳需求量的增加会刺激你分泌更多乳汁。
不过，找到一种有效的哺乳方法可能需要一些练习和耐心，特别是要找到一个对你来说舒适的哺乳姿势。宝宝中心的一位双胞胎妈妈一直用母乳喂养两个宝宝到两岁。这位妈妈使用双胞胎哺乳枕，每只手各托着一个宝宝的头。
同时给两个宝宝喂奶不仅节省了时间，还有助于让他们建立相同的睡眠规律。因为如果有一个宝宝夜里醒来，95%的情况下会把另一个也吵醒要吃奶。
不过，你也不是非得要同时喂养两个宝宝。如果你的一个宝宝习惯吃奶瓶，另一个愿意从你的乳房直接吃奶，那也完全没有问题。
尽量多休产假 照料双胞胎肯定需要你付出更多时间精力，所以可能的话，尽量多休产假吧。但决定因素还在于：怎样做对你、你的宝宝以及你的家庭最好。同时你也需要考虑家里的经济状况以及你的工作环境。
关于产假，中国《女职工劳动保护规定》第八条和《中华人民共和国劳动法》第六十二条者规定：女职工产假为（不少于）90天。要了解具体能休多长时间的产假，你需要查找相关法规、地方政策以及自己所在单位或公司的具体规定。
另外，中国《女职工劳动保护规定》中对多胞胎也有相应的保护政策：“生育多胞胎的妇女，每多生育一个婴儿，增加产假15天”。“有不满１周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次30分钟。多胞胎生育的，每多哺乳１个婴儿，每次哺乳时间增加30分钟。女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用，哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，算作劳动时间。”
尽管如此，很多双胞胎的妈妈仍然感到全身心地重新投入工作要比其他妈妈困难得多。如果你觉得自己需要更长时间的产假，你可以考虑再和公司的人力资源部门讨论这个问题，或者直接跟上司申请延长假期或考虑兼职以及在家工作等。如果你的经济条件允许，你也可以考虑暂时停止工作一段时间。无论你做出什么决定，只要是适合你自己的就是正确的决定。
和其他双胞胎父母多交流 很多双胞胎的妈妈都觉得别人盯着看和品头论足，会让她们感到非常不舒服。但当她们跟其他双胞胎家庭在一起时，就不会有这种不愉快的感觉。另外，双胞胎妈妈们还会一起分享她们的生活经验，比如到哪儿去采购适合的宝宝产品和用具、怎样省钱以及怎样控制自己的情绪等，这些都是你从普通的父母课堂里学不到的。
如果你住的社区没有双胞胎家庭，你可以到宝宝中心论坛，和其他双胞胎妈妈进行交流，分享你的育儿心得。如果你知道不是你一个人才会在照料双胞胎的过程中遇到问题，相信你会感觉轻松多了。
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