可能有人告诉过你，花菜、大蒜、土豆、辛辣食物等是产气食物，如果你用母乳喂养宝宝，最好别吃这些东西。但是，目前没有科学证据表明，你吃这些东西会引起你的宝宝肚子胀气。

　　喂养母乳的妈妈饮食中最有可能引起问题的是奶制品，包括牛奶、酸奶、冰淇淋、奶酪，以及其他含有奶制品的食物。鱼、蛋和花生也可能会导致宝宝肚子胀气。你不能因为怀疑宝宝可能是食物过敏，就过度限制自己的饮食。但是，如果你怀疑你吃的某种具体的食物可能是宝宝肚子胀气的根源，那你可以尝试回避这种食物1周，看看宝宝肚子胀气有没有变化。

　　如果你不吃这种食物后，宝宝肚子胀气就好多了，你可以试着再吃点，看看他这次会怎么样。这也许是个漫长的排查过程，但是每次可排除一种可能的食物，你最终可能会查出到底是哪种食物让宝宝肚子胀气。在这个过程中，你还可以咨询医生。