选择适当的时间
孩子满月以后、即可常抱出户外晒太阳 .时间以上午9－10时为宜、此时阳光中的红外线强、紫外线偏弱、可以促进新陈代谢；下午4－5时紫外线中的X光束成分多、可以促进肠道对钙、磷的吸收、增强体质、促进骨骼正常钙化 .

需要强调的是、不管是哪个季节、在上午10时至下午4时、最忌长时间晒太阳、因为这个时段阳光中的紫外线最强、会对皮肤造成伤害 .每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定、要循序渐进、可由十几分钟逐渐增加至1－2小时、或每次15－30分钟、每天数次 .也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿 .

不要给宝宝穿得太多：
有的妈妈带宝宝晒太阳时、怕宝宝感冒、给孩子戴着帽子、手套和口罩、殊不知这样晒太阳很难达到目的、因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多、紫外线要透过衣物到达皮肤就很难 .给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件、尽可能地暴露皮肤 .

注意照射部位：
应避免阳光直射头部、也不要隔着玻璃晒太阳 .常隔着玻璃让宝宝晒太阳、大部分紫外线阻挡在外、故而降低了阳光的功效 .

晒太阳时不宜空腹、最好不要给宝宝洗澡：
因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料"7－脱氢胆固醇"洗去、减低了促进人体钙吸收的作用 .

不要在室内隔着玻璃晒太阳：
皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线、而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线、所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果 .

及时涂擦保湿霜：
晒完太阳后、最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类、保养一下宝宝的皮肤。