最近，好网许多小宝宝睡眠出现了状况，不是爱哭闹、就是夜里总是醒，这可急坏了大人们。郭志平教授从父母们的留言中看下来，认为宝宝的睡眠问题多半是由不良的睡眠习惯造成的，要改变就得从习惯着手改！

烦恼问题1

宝宝已经十个多月了，最近一个月睡觉总是哭闹：半夜醒来，有时候哼哼，我拍拍他，拿手护着他，他渐渐就安定了。可是更多时候不管用，他哭闹着翻身爬起，非要人抱不可，不然就哭得越来越伤心，声音把隔壁左右都能吵醒。而且，抱着还不行，非要人站起来抱着他，不然就不罢休。

周末白天，我在家一般都陪着他睡，感觉还比较乖；但是据爷爷奶奶反映，平时他白天睡觉老是醒来，要人抱着哄他入睡。

我们有习惯，每次他吃了就抱在身上，边走边拍拍，然后他就睡着了，9个月以前还好好的呀，不知道怎么会变成这样？

我们想，可能是因为宝宝不会自己入睡，半夜因为热或者什么原因醒来，他就不知道该怎么重新入睡，所以很缠人。也尝试过让他在床上玩着累了自己睡，但是每次困了他就往人身上爬，非要哄不可。

烦恼问题2

我家宝宝两个半月了，近一个星期每次临睡前总要剧烈哭闹，而且每次都持续哭闹较长的时间才能睡着，白天都要人抱着才肯睡，等睡着后一放到床上又会哭，夜晚大声哭闹后睡着后让她躺床上睡，也睡得挺好的，只醒一两次。请问我家宝宝大声哭闹的原因是习惯问题还是身体不舒服呢？

烦恼问题3

请问宝宝晚上睡觉频繁哭闹是不是俗话说的“夜哭?”呀，多大能好些呢？

烦恼问题4

宝宝快23个月了，白天睡得很好，夜里总醒，光拍不好使，得抱起来，抱在怀里也睡得好，但只要一放下就醒，要反复好几次才能放下，我实在不知他是怎么回事！

烦恼问题5

未满周岁的宝贝总要人陪着睡或要抱着睡，只要一放下他或离开他，立刻就会醒来，哼哼唧唧地不肯入睡。只有陪在他身边或把他抱在手里，他才肯入睡。怎样让宝贝学会自己睡觉呢？

好网网友baby-mo的经验：

其实一开始，边抱边拍的方法就不好，现在纠正比较难，但一定得改啊！应该让他在床上自己睡，妈妈可以在旁边看着他，让他安心，或轻轻拍他，如果他还没有安全感，可以裹上他从小用的毛巾毛毯或喜爱的玩具等，慢慢习惯就好了；但宝宝睡不着时也不用硬强迫他睡，否则会让宝宝觉得睡觉是一件不喜欢不快乐的事。可以给他唱唱歌，有些宝宝兜兜风也会自己睡着，总之强迫孩子睡觉是最不好的方法！

妈妈们苦恼其实都是宝宝睡眠的坏习惯造成的，正如网友所说的一开始就要养成宝宝自己入睡的习惯，后面要纠正就比较的困难。尤其不要抱着入睡，这会让孩子养成严重的依赖心理；一旦孩子自己醒来，就无法自行入睡，必须由大人抱着才能睡着。

长此一往就养成了孩子入睡必须大人抱着才能入睡，陪伴入睡；醒了又需大人重新哄着入睡。这样大人小孩都很累。

所以建议父母：无论孩子多小，都要让孩子学会自己“哄”自己入睡的习惯。睡眠时间营造良好的入睡氛围，将孩子放在他的小床上，大人轻拍安抚让他入睡。一开始，孩子不习惯在，哭闹是再所难免的，但大人一定要坚持，一般2～3个周左右，孩子就会逐渐适应这种新的入睡方式。

破解孩子睡眠问题

思想先行，把责任引向自己。不要批评宝贝为什么要抱、要陪才睡，要反省自己为什么让他形成这种习惯。

为宝贝提供一个舒适的睡眠环境，温度适中，光线稍暗，无噪音，睡觉前把宝贝喂饱、喝足，洗个热水澡。

在合理的时间适当抱一抱，陪一陪宝贝睡觉是必要的。婴儿需要被抱是触觉的需要，抚摸、搂抱是示爱的方式。宝贝被抱起来的姿势，与他在子宫里的姿势很接近，所以他喜欢这样。再说，也可防止出现惊跳反射。陪伴是增加安全感和解除寂寞的好方法，可适当地用用，但不能用得过头。

让宝贝学习自己入睡而不是被哄着睡，抱、陪、拍都是外加因素，可帮助宝贝安静下来，提高睡意，但不能总是依靠这些外加因素。

在抱着宝贝时，如果发现宝贝昏昏欲睡，就要轻轻放在小床里，让他自己去睡（由于生理上渐渐建立的醒睡周期，他们还是会自己睡去的）。在陪伴宝贝时，也要等他朦朦胧胧快睡时离开，让他养成自己入睡的习惯。如果宝贝醒了，最多只是拍一拍，笑一笑，说几句安慰的话，绝不要再抱起来或坐下来陪伴他们。

如果宝贝已经形成抱着睡、陪着睡的习惯，一定要坚持把这个习惯纠正过来。宝贝睡觉时不要抱他、陪他，这样也许第一天宝贝会哭20~30分钟，第二天很可能只哭10分钟，第三天也许根本就不哭了，这时你的训练就成功了。

入睡困难有原因

婴儿从母体来到人间，有许多事要适应，其中醒睡习惯的建立是最重要的适应之一。据统计，大约60%左右的婴儿存在睡眠问题。这些问题有属于生理的，有属于心理的，也有属于两者的，像轻微分离焦虑就是属于心理的。

它的表现主要是睡觉时要抱，要陪，一离开人就醒，好像没有安全感。家长特别是妈咪，为宝贝建立良好的醒睡习惯负有重要责任。可由于溺爱，经验缺乏等原因，妈咪常会无意识地为宝贝建立了不良的醒睡习惯。比如，在宝贝睡觉时总抱在手里或坐在床边陪伴，寸步不离。所以，我们在抱怨宝贝睡觉要人抱，要人陪时，实际上更多地应该反省自己。

夜里爱醒的孩子有可能是白天喂的次数太多

国外的科学家一项研究显示，白天给婴儿喂奶过勤，不仅只是让母亲付出了辛苦，而且还会影响婴儿的睡眠，这样的孩子往往在夜里爱醒。

研究专家对数百名健康新生儿进行了调查。结果发现，在出生后第一周，24小时内喂奶次数多于11次的婴儿，3个月后发生夜醒的次数，可能要比喂奶次数少的婴儿高出3倍。为此，专家们向家长们提供了一种保证小宝贝安稳夜睡的方法，即让婴儿对白天和黑夜所处的环境有明显的区分，如晚上让房间光线变暗、安静；直接把婴儿放在床上让他们自然入睡；待婴儿3周大时，夜里醒来母亲不要马上喂奶，而是以换尿布等事情来分散婴儿的注意力。这样，逐渐就能够把婴儿调整到正常睡眠状态中。