产后对zi宫的保护非常重要。否则，会给年轻的妈妈带来长久的痛苦。这期间，要多躺床休息，避免久蹲、久站、频繁大幅度弯腰及增加腹压的家务。所有的日有品摆放有序，便于使用、拿放。

1.热水瓶：放在茶几、矮模柜上；

2.衣服及尿布：放在站或坐位时伸手可取的地方，最好放在专用尿布台抽屉里；

3. 奶具：奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在厨室柜中上层,也不可太高；

4.沐浴品：放在沐浴台架上伸手可用，配上适宜的小凳子；

5.洗澡：把澡盆放在平台上或茶几，桌上，并加一把小凳子；

6.换尿布：坐在小凳上；

7.童床：购买可升降的童床、较高的童车、抱起和放下宝宝时动作幅度不宜过大；

8.扫地：选择长把扫帚、扫箕和拖把做简单清扫工作，大面积清扫留给丈夫；

9.马桶：产后最好选择坐式马桶，没有条件的可购买移动式坐式马桶(市场有售)；

10.重物：提较轻的物品或分多次，尽量避免重体力劳动，洗澡水可用小盆舀出倒掉。

在月子期间要严格遵守，半年后就可恢复到产前水平，可以同以往一样劳动了。